限制酒精摄入量，过度饮酒对肝脏、心脏和大脑均有损害。
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体重管理
均衡饮食和运动有助于维持健康体重，减少多余脂肪。
马拉松
提升耐力与毅力，挑战极限，保持身心健康。
足够睡眠
提升专注力,保证每晚7-8小时的高质量睡眠后，白天能更加专注和高效，减少工作中的错误和精力涣散，整天保持清晰的思维和清醒的头脑。
徒步旅行
增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，享受大自然。
限制酒精摄入量，过度饮酒对肝脏、心脏和大脑均有损害。
甲亢需要通过药物治疗控制甲状腺功能，如果症状严重，可能需要进行放射性碘治疗或手术。定期检查甲状腺功能，遵循医生建议。
如果咳嗽持续超过两周，可能是由过敏、支气管炎等原因引起的。建议检查一下是否有其他症状，如痰多、发热，及时就医进行检查。
每周至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分散到一周的几天进行。
一般建议成人每天喝8杯水（约2升），根据个人的体重、活动量和环境变化适量调整。